Τι είναι η κυτταρίνη;
συντάκτης: γιατρός Ilona Lesnaya Η ανθρώπινη υγεία και η κατάστασή της εξαρτάται άμεσα από το πώς και τι τρώει. Όλες οι χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για το σώμα που καταναλώνουμε με τα τρόφιμα. Εκεί διασπώνται και περνούν στο αίμα, το οποίο παραδίδει όλα τα χρήσιμα συστατικά στα όργανα. Υπάρχουν όμως και ουσίες που δεν αφομοιώνουν τον οργασμό μας. Ένα από τα λίγα είναι η κυτταρίνη. Για ό, τι είναι απαραίτητο, πού είναι περιορισμένο και πόσο χρειάζεται να καταναλωθεί, τώρα ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Το Fiber είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας. Υπάρχει σε δύο μορφές: διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Κάθε ένα από αυτά τα είδη έχει ορισμένες χρήσιμες ιδιότητες. Διαλυτές ίνεςΑυτή η ίνα είναι αρκετά ανθεκτική στα ένζυμα που βρίσκονται στο στόμα, το στομάχι και το λεπτό έντερο. Αυτό περιλαμβάνει ινουλίνη, ρητίνες και πηκτίνη. Μία από τις κύριες ιδιότητες των ρητινών είναι η επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης. Χάρη στη ρητίνη, η διάρκεια ζωής των προϊόντων είναι μεγαλύτερη.
Οι πηκτίνες συμβάλλουν στην απορρόφηση ορυκτών και πώς η ρητίνη μειώνει τη ζάχαρη στο αίμα. Τα μήλα είναι μια από τις πιο γνωστές πηγές που περιέχουν πηκτίνες. Οι διαλυτές ίνες περιέχουν λαχανικά, όσπρια, κριθάρι, βρώμη και άλλα παρόμοια προϊόντα. Όταν αυτός ο τύπος ινών εισέρχεται στο παχύ έντερο, τα βακτήρια το χωρίζουν και παράλληλα συνθέτουν οξικό και βουτυρικό οξύ. Λόγω αυτού, η κανονική οξύτητα διατηρείται στο πεπτικό σύστημα. Έτσι, οι διαλυτές ίνες είναι χρήσιμες στη μείωση της γλυκόζης του αίματος και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας. Επίσης, οι ίνες αυξάνουν την προστασία από τον καρκίνο. Δεσμεύει τοξίνες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του καρκίνου και τις απομακρύνει από το σώμα. Αδιάλυτες ίνεςΑυτή η ίνα στο ανθρώπινο σώμα δεν πέφτει. Αυτό περιλαμβάνει κυτταρίνη ή ημικυτταρίνη και λιγνίνη. Το σιτάρι και τα λαχανικά είναι φυσικές πηγές αδιάλυτων ινών. Η κύρια λειτουργία αυτής της ίνας είναι η μεταφορά τροφής και νερού μέσω του συστήματος της γαστρεντερικής οδού. Επιπλέον, αυτή η ίνα δεν διαλύεται στο νερό και αυξάνει τη βατότητα του εντέρου. Διαβάστε επίσης σχετικά με τον τρόπο χρήσης ινών σίτου για απώλεια βάρους . Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του τύπου ινών είναι ότι μειώνει τον αριθμό της δυσκοιλιότητας και καθαρίζει το σώμα των τοξικών προϊόντων. Η ημερήσια πρόσληψη ινών είναι 25-30 γραμμάρια. Για τους διαβητικούς, είναι 50 γραμμάρια. Ωστόσο, αυτές είναι κατά προσέγγιση δόσεις, έτσι για κάθε άτομο μπορούν να διαφέρουν. Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες;Ολόκληροι κόκκοι βρώμης περιέχουν διαλυτές ίνες. Αυτός ο τύπος ινών μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης. Μια μεγάλη ποσότητα ινών περιέχει πίτουρο ρυζιού. Μειώνουν τον αριθμό των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας. Φαγόπυρο. Σε ένα ποτήρι χυλό από το φαγόπυρο περιέχει περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης ινών. Φασόλια. Μπιζέλια, φασόλια, φακές - όλα αυτά αφορούν φασόλια. Επιπλέον, τα φασόλια περιέχουν τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες. Φρούτα. Πολλά φρούτα περιέχουν πηκτίνη. Είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτής ίνας, η οποία υφίσταται ενζυματική διάσπαση στο παχύ έντερο, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται λιπαρά οξέα με μικρές αλυσίδες. Εκτός από όλα τα φρούτα περιέχουν κυτταρίνη και ένα μικρό μέρος των αδιάλυτων ινών. Βοηθά στη βελτίωση της βατότητας του εντέρου. Οι σπόροι λιναριού περιέχουν επίσης μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ινών - περίπου 7 γραμμάρια ανά κουτάλι σούπας. Ακόμη και σε αυτούς τους σπόρους περιέχει λιγνίνη (αδιάλυτες ίνες), η οποία βοηθά στην προστασία του σώματος από τον καρκίνο. Λαχανικά. Φυσικά, το πιο διάσημο προϊόν που περιέχει ίνες είναι τα λαχανικά. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο και τα σπαράγγια.
Σχόλια:
An Ko.:
Θέλει καθαίρεση του σοβά ολόκληρη!! Εκεί που έχει υγρασία! συμπύκνωση υδρατμών μπορεί να την πετάξει όλη την πλάκα πολυστερίνης! Πρέπει να λύσουμε πρώτα μόνιμα το πρόβλημα της υγρασίας!!
Αν έχω άδικο ας με διορθώσει!
Άποψη μου και μόνο...
Haris Vithoulkas:
Θα ηθελα να ρωτησω αν ειναι εγγυημενη λυση 100% αυτο το προιον για την υγρασια και αν δινετε καποια εγγυηση;Αντιμετωπιζω σοβαρο θεμα στο δωματιο μου με υγρασιες που προερχονται απο το διπλανο σπιτι (ειμαστε μεσοτοιχια) τωρα τελευταια ειχαμε βαλει ενα λεπτο αφρολεξ σε κομματια και απο πανω στοκαριστηκε ωστε να την εγκλωβισει ομως η υγρασια μπορεσε και βγηκε προς τα εξω παλι αφου περασε αναμεσα απο τα κομματια του αφρολεξ.Το λεω αυτο γιατι ειδα οτι το υλικο που τοποθετειτε και λειτουργει σαν σφουγγαρι ειναι σε κομματια οποτε φανταζομαι οτι θα υπαρχει αντιστοιχο προβλημα η υγρασια θα περναει μεταξυ των κομματιων.Και κατι τελευταιο ο νεος τοιχος που δημιουργειτε μετα την εφαρμογη των υλικων θα ειναι πιο ευθραυστος δηλαδη με καποιο χτυπημα θα σπαει σαν τσοφλι αυγου η θα ειναι συμπαγης;Σας ρωταω γιατι ειναι θεματα που αντιμετωπιζω ηδη βεβαια αλλα υλικα εκεινα που χω βαλει αλλα τα δικα σας και θελω να δω πως ειναι πριν προχωρησω στην αγορα.Σας ευχαριστω.
Vera Blue:
Έχω μια ερώτηση, έχει βγει μούχλα σε μια γωνία (περίπου 20 με 30 εκατοστά ) του δωματίου από διαρροή νερού , έχει φτιαχτεί το πρόβλημα, όμως γίνετε να το στοκαρω με στοκο και μετά να περάσω με ασταρι και μετά να το βάψω με μπογιά?
ΜΑΡΟΥΣΙΩΤΗΣ 13:
Αρχικά να πούμε στον κόσμο πως με αντίστοιχο πάχος διογκωμένης πολυστερίνης πετυχαίνουμε πολύ μεγαλύτερη θερμομόνωση σε συνδυασμό με θερμοσοβά αφού δεν υπάρχει η πιθανότητα απορόφησης υγρασίας άρα κ η αχριστοποίηση του υλικού. Στο προκείμενο τώρα, εργατικά κ υλικά μιας απλής στεγανοποίησης με πλαστικές γωνιές κ μεμβράνες αφού πρώτα ξηλώσουμε τα πάντα στην τοιχοποιία μέχρι το τούβλο και στεγανοποιήσουμε μέχρι κ τα σωληνάκια της μπαταρίας επιτυγχάνεται η καλύτερη δουλειά στο μπάνιο! Το κάνουν σε όλη την κεντρική και βόρεια ευρώπη και όπως καταλαβαίνετε έχουν λιγότερη ηλιοφάνεια, χειρότερο αερισμό αφού κτιριακά έχουν πιο «εγκλωβισμένους χώρους» και πολύ μεγαλύτερο ψύχος ίσως και ποσοστά υγρασίας.
george m:
Καλά τα λές αλλά εγώ προσωπικά αλλίως τα βλέπω στην πράξη. Εμένα μου βγήκε η πίστη για να βγάλω τον ασβέστη από τα ταβάνια που έβαζαν οι γονείς μου εδώ και 20 χρόνια (μαζί με στρώσεις μούχλας που είχε απάνω) και το έβαψα με ακρυλικό χρώμα στο τέλος. Πάντως εδώ και 3 χρόνια δεν έχω ούτε ίχνος μούχλας κατά περίεργο λόγο ... Μου λέςεπίσης πόσο θερμομονωτικό είναι το υλικό που βάζετε,,, εάν όπως λές μαζέυει ένα κάρο νερό πάνω του τότε πές μου πόσο θερμομονωτικό εξακολουθεί να είναι......????
corsakias:
Μου φαινεται λιγο μουφα η ολη κατασκευαστικη λυση ή ειναι ιδεα μου? εσωτερικη μονωση με απορροφηση υγρασιας?
Ίνα σίτου για απώλεια βάρους
συγγραφέας: ο γιατρός Anastasia Skorykh Οι ίνες σίτου είναι ένα φυσικό προϊόν, ένα υψηλής μοριακής ένωσης που παρασκευάζεται από πίτουρο σιταριού. Οι ίνες είναι πολύ χρήσιμες, περιέχουν βιταμίνες Ε (τοκοφερόλη), Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β6 (πυριδοξίνη), C (ασκορβικό οξύ) και βιταμίνη ΡΡ, καθώς και καροτίνη, νιασίνη, χολίνη, βιοτίνη, φλουκτίνη. Τι είναι η κυτταρίνη για το σώμα;
συντάκτης: γιατρός, Ph.D. Gintovt Ο.Ι. Οι ίνες είναι ένα σημαντικό στοιχείο στα τρόφιμα, αν και δεν καταλαβαίνουν όλοι γιατί είναι απαραίτητο. Όλη η κυτταρίνη φυτικής προέλευσης, είναι μέρος της κυτταρικής μεμβράνης των φυτών και υπάρχουν δύο ποικιλίες - διαλυτές και αδιάλυτες. Οι ίνες ουσιαστικά δεν περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα ή άλλα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, είναι απλά απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να υπάρχει στη διατροφή οποιουδήποτε ατόμου που νοιάζεται για την υγεία του. Προϊόντα με ίνες για το έντερο
συντάκτης: γιατρός Polevskaya K.G. Προκειμένου να εξαλειφθεί η αίσθηση δυσφορίας και βαρύτητας στο έντερο, είναι απαραίτητο στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου να υπάρχουν απαραίτητα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Υπάρχουν δύο τύποι ινωδών διαλυτών και αδιάλυτων. Τι είναι καλύτερο από πίτουρο ή ίνα;
συντάκτης: γιατρός Gulenko S.V. Τα πίτουρα και οι φυτικές ίνες αποτελούν μέρος πολλών διαιτολογίων ως αναπόσπαστο συστατικό που προάγει την πέψη και την υγεία του σώματος. Από τη μία πλευρά, αυτό οφείλεται στην παρουσία ενός τεράστιου αριθμού θετικών ιδιοτήτων αυτών των προϊόντων, από την άλλη πλευρά υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στη χρήση τους. Μπορούν όλοι να χρησιμοποιούν αυτά τα ανεκτίμητα συμπληρώματα διατροφής, σε ποια ποσότητα και τι είναι καλύτερο: πίτουρο ή ίνα; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτά τα θέματα. Διατροφή μετά την αφαίρεση των λίθων από τη χοληδόχο κύστη
Ο γιατρός A.Deryushev
Μετά την απομάκρυνση της χοληδόχου κύστης, μπορεί να προκύψουν ορισμένα πεπτικά προβλήματα, τα οποία μπορούν να επιλυθούν όχι μόνο με τα φάρμακα, αλλά και με τη βοήθεια μιας καλά αναπτυγμένης διατροφής, τηρώντας ορισμένους υποχρεωτικούς κανόνες. Αυτό θα αποφύγει τα προβλήματα που προκύπτουν στο σχηματισμό του λεγόμενου συνδρόμου μεταχολησυστοκτομής. Μενού μετά από εκτομή του στομάχου
συντάκτης: γιατρός, Ph.D. Gintovt Ο.Ι. Η επανόρθωση του στομάχου είναι μια μάλλον περίπλοκη διαδικασία, στην οποία αφαιρείται σημαντικό μέρος του στομάχου και οι συσχετίσεις των οργάνων του πεπτικού συστήματος αλλάζουν ριζικά. Μετά την επέμβαση, ο όγκος του στομάχου μειώνεται απότομα και η τροφή στην εισαγωγή πέφτει αμέσως όχι μόνο στο στομάχι, αλλά και στο λεπτό έντερο. Ως εκ τούτου, στη διατροφή των ασθενών που έχουν υποβληθεί σε αυτή τη λειτουργία, υπάρχουν αρκετά σημαντικά χαρακτηριστικά. Διατροφή μετά από λαπαροσκόπηση
συντάκτης: γιατρός Tyutyunnik DM Η λαπαροσκοπική χειρουργική είναι μια από τις πιο καινοτόμες μεθόδους θεραπείας και ανίχνευσης πολλών παθολογικών αλλαγών και άλλων ασθενειών. Αλλά παρά το γεγονός ότι μετά από μια τέτοια επέμβαση, η ανάκτηση του οργανισμού γίνεται πολύ γρηγορότερα από ό, τι οι εργασίες στην κοιλότητα, η δίαιτα μετά από μια τέτοια διαδικασία θα πρέπει να ανταποκρίνεται σε ορισμένες απαραίτητες απαιτήσεις. Διατροφή με διαφραγματική κήλη
Συγγραφέας: ο γιατρός Derjushev A.N. Η διατροφή που συστήνεται για τις διαφραγματικές κήλες δεν είναι μόνο μερικές συμβουλές για τη χρήση ορισμένων προϊόντων, αλλά μια σειρά δραστηριοτήτων που κατέχουν σημαντική θέση στο γενικό πρόγραμμα θεραπείας για αυτή την ασθένεια. Όπως συμβαίνει με πολλές ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, με διαφραγματικές κήλες, συνιστώνται συχνότερα γεύματα, αλλά μειώνεται ο όγκος των μερίδων. |
Η ινουλίνη είναι προβιοτικό. Χάρη σε αυτή την ουσία δημιουργείται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα ευεργετικά βακτήρια στο στομάχι.